tekst_6 - Wibracje zdrowia

Przejdź do treści
Jak uczyć się do egzaminów
Jakiś czas temu znalazłam w sieci ciekawego ebooka - „Jak uczyć się do egzaminów – Odkryj sekrety studentów, którzy osiągają największe sukcesy i naucz się robić to samo!”

Autor publikacji, Marcin Kijak pisze o tym, co wywiera największy wpływ na proces uczenia się. Począwszy od diety i postawy ciała, poprzez wpływ psychiki na efektywność uczenia i kończąc na przeglądzie strategii nauki i metodach radzenia sobie ze stresem. Poszczególne rozdziały opisują najnowsze i najskuteczniejsze metody nauki i rozwoju osobistego. Ucieszyłam się, gdy w rozdziale zatytułowanym „Psychologia” znalazłam informację na temat EFT. Marcin Kijak proponuje, by zastosować EFT do pracy z negatywnymi przekonaniami, takimi jak: mam kiepską pamięć; czytając szybciej, nie zrozumiem treści; nie lubię czytać.

Negatywne przekonania odbierają nam energię do działania i uniemożliwiają osiągnięcie celu, np. zdanie egzaminu. Metoda EFT pozwala w prosty sposób się od nich uwolnić i odzyskać motywację. Pisałam niedawno o tym, jak przy pomocy EFT można poradzić sobie ze stresem przedegzaminacyjnym. W podobny sposób pracujemy z przekonaniami.
Do przekonania „mam kiepską pamięć” przygotowałam ustawienie, które od razu możesz wypróbować. Zobacz, jakie osiągniesz efekty, gdy je zastosujesz. Masując wrażliwy punkt lub opukując punkty karate trzy razy powtórz zdanie ustawienia:

„Mimo że nie wierzę, że zdążę się nauczyć do egzaminów, bo mam kiepską pamięć, a materiałów jest bardzo dużo i coraz mniej czasu, to kocham i akceptuję siebie.”

Następnie opukaj pozostałe punkty i przy każdym powtarzaj przypominacz związany z problemem.
Przypominacz:
Brwi
nie zdążę nauczyć się do egzaminów,
Bok oka
mam kiepską pamięć,
Pod okiem
tyle informacji muszę zapamiętać,
Pod nosem
na pewno nie dam rady,
Broda
mam coraz mniej czasu,
Obojczyk
egzamin coraz bliżej!
Pod pachą
nie zdążę wszystkiego się nauczyć,
Szczyt głowy
mam kiepską pamięć,
Kciuk
nie zapamiętam wszystkiego,
Palec wskazujący
ilość materiału, który muszę przyswoić jest OGROMNA,
Palec środkowy
mój mózg tego nie przyjmie,
Mały palec
mam kiepską pamięć,
Punkt karate
wszystko mi się pomiesza,
Punkt gamy
to ponad moje siły i moje możliwości…
9 gamowa procedura
Brwi
mam dużo nauki przed egzaminem,
Bok oka
i coraz mniej czasu,
Pod okiem
nie zdążę wszystkiego się nauczyć,
Pod nosem
mam kiepską pamięć,
Broda
egzamin coraz bliżej,
Obojczyk
nie dam rady wszystkiego zapamiętać,
Pod pachą
mój mózg tego nie pomieści,
Szczyt głowy
na pewno coś pójdzie nie tak,
Kciuk
na egzaminie wszystko zapomnę,
Palec wskazujący
już teraz nic nie wiem,
Palec środkowy
mam kiepską pamięć,
Mały palec
tylko tego jestem pewny,
Punkt karate
mój mózg kiepsko przyswaja,
Punkt gamy
mam kiepską pamięć!
Głęboki oddech
Runda pozytywna:
Brwi
chcę uwolnić się od tego przekonania,
Bok oka
mam kiepską pamięć, ale co to znaczy?
Pod okiem
mam zdrowy i sprawny mózg!
Pod nosem
mogę się uczyć, tak jak każdy inny człowiek/student,
Broda
otwieram się na własną mądrość,
Obojczyk
to ja decyduję o swoim życiu i o tym, dokąd zmierzam,
Pod pachą
uczenie się może sprawiać mi przyjemność,
Szczyt głowy
dostrzegam sens w tym co robię,
Kciuk
doceniam swoje możliwości uczenia się,
Palec wskazujący
potrafię zaplanować czas nauki,
Palec środkowy
jestem skupiony gdy zaczynam się uczyć,
Mały palec
proces mojego myślenia przebiega sprawnie,
Punkt karate
z łatwością zapamiętuję potrzebne informacje,
Punkt gamy
potrafię kojarzyć fakty i wyciągam właściwe wnioski,
Brwi
mam dużo satysfakcji, gdy poszerzam swoją wiedzę,
Bok oka
im więcej wiem, tym łatwiej i szybciej się uczę,
Pod okiem
każdego dnia uczę się coraz więcej,
Pod nosem
myślę precyzyjnie i wysławiam się z łatwością,
Broda
wciąż odkrywam nowe metody, by łatwiej i lepiej się uczyć,
Obojczyk
jasno myślę w czasie nauki / egzaminu,
Pod pachą
cieszę się, że wiem coraz więcej,
Szczyt głowy
z radością dostrzegam, że mam w sobie ogromny potencjał,
Kciuk
ze spokojem myślę o egzaminie,
Palec wskazujący
wiem, że sobie poradzę,
Palec środkowy
w czasie egzaminu czas płynie w naturalny sposób,
Mały palec
ze spokojem przypominam sobie potrzebne informacje,
Punkt karate
mój mózg pracuje całkiem sprawnie,
Punkt gamy
jestem dumny ze swoich osiągnięć!
Głęboki oddech
Jeśli czujesz taką potrzebę, zrób to ustawienie nawet kilka razy, lub powtarzaj je przez kilka dni. Oczywiście sformułowania możesz modyfikować, by dostosować je do swojej sytuacji.
 
Krystyna Trzaska ___ ____
Trener EFT-ADV, Wellness coach _____
Wróć do spisu treści